Municípios do estado do Ceará deverão ter picos de temperatura variando entre 35°C e 40°C nesta semana, conforme antecipado pela Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme). A Fundação aponta que o cenário é estável.
O órgão indica que o cenário de escassez de chuvas continua colaborando para as temperaturas mais elevadas no estado. A Funceme prevê valores máximos entre 35°C e 40°C nas macrorregiões da Jaguaribana, Cariri, Sertão Central e Inhamuns e no Litoral Norte. Nas demais macrorregiões, os picos deverão variar de 32°C a 35°C.
A expectativa para o começo da semana é de céu parcialmente nublado, durante os períodos da madrugada e da manhã, enquanto nas tardes e nas noites o céu deverá se apresentar sem nuvens.
Em relação à umidade relativa do ar mínima, que é inversamente proporcional à temperatura, estão previstas taxas entre 20% e 25% para o período da tarde, nas macrorregiões Jaguaribana, Cariri e Sertão Central e Inhamuns. Nas demais macrorregiões, os valores devem ficar entre 30% e 60%.
Dicas para enfrentar altas temperaturas e a baixa umidade no Ceará
Hidrate-se regularmente
Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo bem hidratado.
Evite a exposição ao sol nos horários de pico
Evite sair entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte. Se precisar sair, use protetor solar, chapéus, óculos de sol e roupas leves, preferencialmente de cores claras.
Mantenha ambientes arejados
Em casa ou no trabalho, mantenha os ambientes ventilados. Se possível, utilize umidificadores de ar ou deixe recipientes com água nos cômodos para melhorar a umidade do ambiente.
Alimente-se de forma leve
Dê preferência a alimentos leves, como frutas, saladas e vegetais, que ajudam na hidratação e fornecem nutrientes essenciais para o corpo.
Evite atividades físicas intensas
Reduza a prática de atividades físicas extenuantes durante o período mais quente do dia. Se for necessário se exercitar, prefira o início da manhã ou o final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
Atenção redobrada com crianças e idosos
Cuide para que eles estejam sempre bem hidratados e protegidos do sol. Crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos do calor extremo e da baixa umidade.