Os termômetros no interior do Ceará devem registrar temperaturas entre 36ºC e 40ºC até a próxima quinta-feira (26), segundo a Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme). A previsão abrange especialmente as macrorregiões de Jaguaribana, Cariri, Sertão Central e Inhamuns e Litoral Norte, onde o calor será mais intenso. Estado também enfrentará baixa umidade do ar.
A pouca nebulosidade e a alta incidência de radiação solar são fatores que contribuem para esse cenário, típico nesta época do ano. A falta de nuvens permite maior insolação, o que eleva as temperaturas durante o dia e, ao mesmo tempo, reduz a umidade relativa do ar.
Além das altas temperaturas, a Funceme aponta que as mesmas regiões onde o calor será mais severo terão índices de umidade mínima entre 20% e 30%. Nas demais áreas do estado, a umidade relativa deve variar entre 30% e 50%. Esses níveis, considerados baixos, podem aumentar o risco de desidratação e problemas respiratórios, especialmente para grupos mais vulneráveis, como idosos e crianças.
A baixa umidade do ar pode causar ressecamento das mucosas, irritação nos olhos, nariz e garganta, além de aumentar o risco de incêndios em áreas de vegetação seca. Por isso, é importante adotar medidas de precaução para amenizar os efeitos do clima seco e do calor.
Dicas para enfrentar altas temperaturas e a baixa umidade no Ceará
Para proteger a saúde e o bem-estar durante esses dias de calor intenso e baixa umidade, é essencial seguir algumas orientações:
Hidrate-se Regularmente
Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo bem hidratado.
Evite a Exposição ao Sol nos Horários de Pico
Evite sair entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte. Se precisar sair, use protetor solar, chapéus, óculos de sol e roupas leves, preferencialmente de cores claras.
Mantenha Ambientes Arejados
Em casa ou no trabalho, mantenha os ambientes ventilados. Se possível, utilize umidificadores de ar ou deixe recipientes com água nos cômodos para melhorar a umidade do ambiente.
Alimente-se de Forma Leve > Dê preferência a alimentos leves, como frutas, saladas e vegetais, que ajudam na hidratação e fornecem nutrientes essenciais para o corpo.
Evite Atividades Físicas Intensas
Reduza a prática de atividades físicas extenuantes durante o período mais quente do dia. Se for necessário se exercitar, prefira o início da manhã ou o final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
Atenção Redobrada com Crianças e Idosos
Cuide para que eles estejam sempre bem hidratados e protegidos do sol. Crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos do calor extremo e da baixa umidade.