Andar de bicicleta ajuda as pessoas a alcançarem o bem-estar e a saúde. Pedalar é um esporte muito acessível e não precisa ser encarado como “a hora da atividade física”. Ele pode apenas ser incluído na rotina do dia a dia, em momentos como uma ida ao supermercado ou mesmo ao trabalho (evitando estresse de pegar um trânsito muito movimentado), um passeio no parque e até na praia.
A mulher ciclista pode contar com benefícios como perda de peso, redução de estresse e melhora do condicionamento físico. Abaixo, vou trazer alguns benefícios bem interessantes àquelas que pensam em começar a pedalar.
1. Melhora a respiração
Ajuda a fortalecer o coração e a aumentar a frequência cardíaca; também ocorre uma melhora na maneira de respirar.
2. Fortalece a musculatura
A atividade é ótima para mulheres que querem fortalecer pernas, glúteos e coxas.
Pedalar melhora o condicionamento físico
3. Estimula o condicionamento físico
As mulheres que pedalam têm uma maior estimulação da circulação sanguínea; também são reduzidas as chances de desenvolver problemas cardíacos.
4. Contribui para a perda de peso
Mulheres que estão acima do peso médio também podem se beneficiar do ciclismo, já que o exercício não força nem produz estresse nas articulações, diminuindo o risco de causar maiores danos no futuro.
5. Melhora o bem-estar
Você já deve ter lido ou ouvido em algum lugar que praticar atividades físicas ajuda a tratar a depressão, certo? Andar de bicicleta é uma das melhores alternativas para esse propósito. Isso se dá porque a atividade ajuda a liberar a endorfina (hormônio relacionado ao bem-estar, à felicidade e ao bom humor) e não prejudica seu corpo, por ser um exercício leve e prazeroso.