Muitas vezes o que parece ser apenas uma dor nas costas pode ser resultado do uso de calçados inadequados, além da postura ao andar, sentar ou deitar. Pensando em evitar saltos, por exemplo, muitas mulheres têm preferência em usar rasteirinhas, ou andar descalço, mas acredite, ao contrário do que muitos acreditam, Carolina Cunha Moraes Accioly, ortopedista do Hospital Português, em Salvador, afirma que esses modelos apresentam um falso conforto.
"Não é novidade que o uso contínuo de salto alto faz mal à coluna, no entanto, as rasteirinhas e os chinelos também causam dores, pois não amortecem o impacto durante a caminhada, o que leva a desgastes nas cartilagens dos tornozelos, joelhos, quadris e lombar. Andar um longo trajeto com esses modelos, sem o devido amortecimento, pode levar a dores nas regiões lombar e dorsal".
A dor é desencadeada pela sobrecarga das estruturas ligamentares e articulares, em geral previamente acometidas, e afeta tanto mulheres quanto homens.
Características como lordose, encurtamento da musculatura posterior lombar e nos membros inferiores e patologias degenerativas levam a reclamações no uso de calçados mais baixos. Para essas pessoas, a recomendação dos especialistas é optar por modelos com um pouco de altura.
Os especialistas dão algumas dicas para melhorar o conforto dos pés e não provocar distúrbios: Dar preferência a sapatos com elevação entre 2 e 5 cm, com solado firme, com bom apoio ao arco plantar, palmilha macia e acolchoada, e bem ajustados ao pé; Os saltos baixos colaboram na redução das dores nas regiões da panturrilha, do tendão de Aquiles e na região plantar, e conferem alívio aos pés femininos e masculinos; É importante alternar os modelos de calçados para descansar e evitar incômodos e esforços constantes em apenas uma região do pé; As atividades físicas regulares com alongamentos associados fortalecem e melhoram os encurtamentos e desequilíbrios musculares.